Nieuws en tips
-
Hoe vind je motivatie voor sporten?
Sporten biedt talloze voordelen voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Het kan echter soms moeilijk zijn om de motivatie te vinden om regelmatig te sporten. Gelukkig zijn er verschillende...
Hoe vind je motivatie voor sporten?
Sporten biedt talloze voordelen voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Het kan echter soms moeilijk zijn om de motivatie te vinden om regelmatig te sporten. Gelukkig zijn er verschillende...
-
Hoe was ik mijn sportkleding/ artikelen?
Het regelmatig wassen van je sportkleding is essentieel om ze fris, schoon en hygiënisch te houden. Sporten kan ervoor zorgen dat je kleding doordrenkt raakt met zweet en vuil, waardoor...
Hoe was ik mijn sportkleding/ artikelen?
Het regelmatig wassen van je sportkleding is essentieel om ze fris, schoon en hygiënisch te houden. Sporten kan ervoor zorgen dat je kleding doordrenkt raakt met zweet en vuil, waardoor...
-
Benen- en billenworkout
Benen en billen workout 15/20 minuten: Benodigdheden:– Sportmatje– Sbands licht, medium of zwaar– Handdoek– Stopwatch In deze workout leggen we de nadruk op de been- en bilspieren. Het is belangrijk om je...
Benen- en billenworkout
Benen en billen workout 15/20 minuten: Benodigdheden:– Sportmatje– Sbands licht, medium of zwaar– Handdoek– Stopwatch In deze workout leggen we de nadruk op de been- en bilspieren. Het is belangrijk om je...
-
Herstellen na het sporten
Het gebruik van weerstandsbanden tijdens het sporten biedt een effectieve manier om spieren op te bouwen en kracht te vergroten. Na een intensieve weerstandstrainingssessie is het echter van cruciaal belang...
Herstellen na het sporten
Het gebruik van weerstandsbanden tijdens het sporten biedt een effectieve manier om spieren op te bouwen en kracht te vergroten. Na een intensieve weerstandstrainingssessie is het echter van cruciaal belang...
-
Essentiële voedingstips voor optimaal spierherstel
Een trainingssessie kan je spieren flink belasten en microscheurtjes veroorzaken. Het herstelproces na de training is cruciaal om sterker en fitter te worden. Naast voldoende rust en slaap speelt voeding...
Essentiële voedingstips voor optimaal spierherstel
Een trainingssessie kan je spieren flink belasten en microscheurtjes veroorzaken. Het herstelproces na de training is cruciaal om sterker en fitter te worden. Naast voldoende rust en slaap speelt voeding...
-
Welke spiergroepen kan je trainen met een sport...
Weerstandsbanden zijn een veelzijdig en draagbaar sportartikel dat wordt gebruikt om weerstand toe te voegen aan verschillende oefeningen. Deze banden zijn populair geworden omdat ze gemakkelijk te gebruiken zijn en...
Welke spiergroepen kan je trainen met een sport...
Weerstandsbanden zijn een veelzijdig en draagbaar sportartikel dat wordt gebruikt om weerstand toe te voegen aan verschillende oefeningen. Deze banden zijn populair geworden omdat ze gemakkelijk te gebruiken zijn en...
Standen van de weerstandsbanden
-
Heupen / knieën
Met deze stand train je voornamelijk je heupen, hamstrings en billen.
-
Kuiten
Met deze stand train je liezen, billen, bovenbeen.
-
Boven de enkels
Met deze stand train je je benen; dit is een van de zwaarste standen.
